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Les respirations purificatrices : une vidéo claire et ludique

Dans le format précédent de l’Almanach des énergies positives, nous avions consacré un article sur deux pages aux respirations des nadi.

Cette respiration consiste à faire circuler les souffles d’un canal à l’autre pour les nettoyer des tensions créées par nos émotions.D’où l’expression « respirations purificatrices ».

C’est une pratique simple de purification des obstacles, des perturbations en tout genre. Tenzin Wangyal Rinpoche a inspiré la réalisation d’une vidéo formidable sur le sujet. On vous laisse découvrir.

Les respirations purificatrices, mode d'emploi

La vidéo est assez explicite sur la position des canaux, cela aidera grandement ceux qui découvrent cette pratique.

Les canaux sont colorés : rouge, bleu et blanc. Le canal central est toujours bleu, mais attention : 

  • Pour les femmes : le canal rouge est à droite et le canal blanc à gauche.
  • Pour les hommes : le canal rouge est à gauche, et le blanc à droite (comme dans la vidéo).

 

Notez la couleur associée à l’inhalation : vert.

Et notez la couleur associée à l’expiration : bleu pâle, ou rose/violet clair suivant le canal par lequel vous expirez.

Les respirations purificatrices : c'est simple comme bonjour

Faire les respirations purificatrices est très simple : vous ne ferez pas grand chose de plus que respirer. Mais c’est une pratique très efficace pour apaiser l’esprit et dissoudre les tensions internes de nature émotionnelle.Vous pouvez les faire le matin et/ou le soir et vous constaterez presque immédiatement que vous vous sentez apaisé et détendu.
 
Quelques conseils complémentaires :
 
  • Faites-les avant de manger : on respire beaucoup mieux le vendre vide.
  • Les premières fois sont souvent un peu difficiles : vous découvrez l’exercice, vous ne savez plus très bien quel canal est de quelle couleur, etc. Bref, il y a de la tension, un peu de stress. Au bout de quelques jours, vous serez rôdé et vous sentirez pleinement l’effet de cette pratique.
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